Movimento in Gravidanza

In gravidanza, il corpo della donna subisce straordinari cambiamenti per poter accogliere ed accompagnare una nuova vita. E' l'espressione massima della più antica e potente capacità creativa.

Arrivare al parto abituate ad accogliere i cambiamenti è spesso difficile a causa della mancanza di tempo per se stesse e per il proprio bambino. Il movimento è uno dei modi più efficaci per migliorare il benessere psicofisico in gravidanza, migliorando l’arte del prendersi cura, e per far fronte ai grandi cambiamenti fisiologici a cui è sottoposto il corpo.

Il parto è un evento attivo, in cui la mamma deve spendere energie usando bene i suoi muscoli, controllare il dolore, ed essere in grado anche di rilassarsi tra una contrazione e l'altra.

L’attività corporea proposta comprende esercizi per aumentare il tono del pavimento pelvico, proposte per attivare l'addome in maniera corretta ed esercizi per la prevenzione e cura del mal di schiena.

È ormai dimostrato che il lavoro corporeo previene diverse patologie della gravidanza, ha effetti positivi sul bambino in utero, riduce i tempi del travaglio ed il ricorso ad interventi operativi, come il taglio cesareo.

Useremo elementi di yoga, danza del ventre e pilates adattati al corpo della mamma che cambia e lascia spazio al suo bambino.

Principali obiettivi del movimento in gravidanza

· Favorisce l'adattamento e la riduzione dello stress;

· aumenta la consapevolezza sulle risposte istintive del corpo;

· aumenta la flessibilità e la tonicità muscolare;

· aumenta il livello di energia

· previene i più comuni disturbi della gravidanza;

· permette di raggiungere un buon rilassamento;

· migliora il sonno;

· offre radicamento fisico ed emotivo;

· prepara alle contrazioni valide ed offre risorse per affrontare il dolore in travaglio;

· rende il bacino mobile e facilita l'adattamento e la discesa del bambino;

· rende il perineo, più tonico, efficace e capace di distendersi ed aprirsi al momento del parto.

Costi e orari presso le strutture.