Acquaticità in gravidanza
L’acqua rappresenta da sempre l’elemento della VITA. L’acqua coccola, sostiene, massaggia, nutre, contiene e procrea. Non a caso l'ambiente intrauterino, quello che accoglie il frutto del concepimento fin dalla sua prima forma, è fatto di liquido. È quindi una sorta di regressione quella che viene promossa ogni volta che ci troviamo immersi nell'acqua.L’acqua è dunque l’elemento femminile per eccellenza: durante la gravidanza è possibile, più di altre fasi, trarne i più straordinari vantaggi.
L’acquaticità in gravidanza unisce il fantastico ruolo dell’acqua con i benefici del movimento in gravidanza. Numerosi studi dimostrano che il movimento in gravidanza:
- non influisce sull'inizio del travaglio, inducendolo o posponendolo;
- aumenta il tono e la flessibilità muscolare, aiutando la donna nella gestione del travaglio;
- riduce il tempo del travaglio e diminuisce la percezione del dolore;
- riduce il rischio di avere un bimbo >4000 gr;
- riduce notevolmente l'intensità del mal di schiena (il 40% delle donne accusa tale disturbo);
- riduce il rischio di diabete gestazionale.
Il movimento insieme all’immersione in acqua possono divenire in gravidanza attività assolutamente opportune ed efficaci. La donna, infatti, percependo in acqua 1/7 del peso del proprio corpo, riesce ad avere più facilità di movimento, aiutando ogni parte di sé e, in modo particolare, la colonna vertebrale, il bacino, gli addominali, il perineo, il pavimento pelvico, il torace e la mente.
In particolare l’attività in acqua offre particolari vantaggi in gravidanza con effetti benefici sull’apparato circolatorio, sul tono muscolare e sul benessere psico-fisico:
- Muoversi dolcemente, in modo naturale, senza fatica per sostenere il corpo che cambia e prepararlo al parto.
- Prendere un po’ di tempo per sé, in sintonia con il proprio bambino, per trovare il ritmo giusto che lo accoglierà.
- Sentirsi abbracciata dall’acqua come lo è il bambino, per cercare un contatto profondo con lui.
- Ridurre in modo significativo l'intensità del mal di schiena.
- Rafforzare, tonificare e rendere più "flessibili" i muscoli coinvolti in gravidanza e durante il parto (perineali, addominali), con conseguente miglioramento nel comportamento durante il travaglio.
- Aumentare la diuresi: che favorisce una ridistribuzione dei liquidi.
- Migliorare l'efficienza del sistema circolatorio: la funzione "massaggio" dell'acqua esercitata sui muscoli fa che questi ultimi abbiano un effetto pompa sui vasi, favorendo il ritorno venoso, la diminuzione dell'acido lattico in loco, minimizzando gonfiori e vene varicose.
- Diminuire il carico sulle articolazioni degli arti inferiori;
- Migliorare l'efficienza muscolare: effetto calza elastica (prevenzione e miglioramento fenomeni trombotici).
- Migliorare le capacità respiratorie.
- Rendere il movimento più semplice che fuori dall'acqua.
- Aiutare a scoprire posizioni utili da utilizzare durante il travaglio (rendere il corpo mobile, irrorato e decongestionato).
- Garantire un miglior recupero delle condizioni fisiche e psichiche nel post-parto;
- Agevolare la formazione di un gruppo
Verranno proposti esercizi semplici, adatti a tutti utilizzando l’altezza dell’acqua più idonea alle esigenze del gruppo. Movimenti spontanei, insoliti con la sicurezza dell’ambiente “ACQUA” che ci sostiene.
Innovativo percorso Terra Acqua
Il percorso nascita e la parte di movimento in acqua si fondono per diventare una cosa sola. 8 incontri da due ore, tre di questi dedicati alla coppia per aumentare consapevolezza e istinto fondamentali per aumentare la qualità nell'esperienza della gravidanza e del parto.
Numerosi incontri dedicati anche al dopo parto, per avere punti di riferimento nei delicati momenti di passaggio dei primi giorni di vita del bimbo!
Attività svolta presso la Piscina di Nanto
Orari martedì 18.30-19.15 e/o venerdì 9.30-10.15
Terra Acqua sabato mattina 9.00-11.00
Costo:
- Tessera associativa annuale 25,00 €
- 4 incontri 50,00 €
- 8 incontri 90,00 €
- 8 incontri Terra Acqua 142,00 €